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Le régime métabolisme
Remarques :-Le but de régime est de changer le métabolisme, ce qui a pour résultat qu'après 13 jours on peut manger normalement sans grossir pendant les deux ans qui en suivent.
-Ce n'est pas une cure traditionnelle, mais une cure qui augmente le métabolisme du corps et sa capacité de brûler la nourriture c'est pourquoi qu'il continue d'agir même après la fin du régime.
-Si le régime est suivi scrupuleusement, on perd entre 7 et 20 kilos.
-Ce régime doit être suivi pendant 13 jours, ni plus ni moins.
-Comme mentionné ce régime doit être suivi scrupuleusement. Si pendant la cure on boit un verre de vin, de bière on mange un gâteau des bonbons ou on mange des quantités supérieurs à ce qui est indiqué, il faut interrompre la cure immédiatement, car son effet à disparu. Dans ce cas la cure ne pourra être reprise qu'après 3 mois si on est arrivée au 6eme jour et on arrête, la cure ne pourra être reprise qu'après 6 mois.
-Si ce régime a été suivi scrupuleusement pendant 13 jours, Il ne faudra en aucun cas le refaire avant 2 années
-Pendant la période du régime il faut boire beaucoup d'eau au moins 2 litre par jours.
-Le café ne peut pas être remplacée par le thé et il faut prendre du sucre lorsque c'est indiqué.
1er jour : (1170 calories)Matin : 1 café noir + 1 sucre
Midi : 2 ½ufs durs + épinard bouilli + 1 tomate
Soir : 1 grand b½uf steak + salade verte (huile + citron)
2ème jour : (720 calories)Matin : 1 café noir + 1 sucre
Midi : Tranche Jambon dinde (150g) + 1 yaourt Nature
Soir : 1 grand b½uf steak + salade verte (huile + citron)
3ème jour : (730 calories)Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain non grillé
Midi : 2 ½ufs durs + tranche de jambon dinde (150g)
Soir : salade verte (huile + citron) + céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit
4ème jour : (775 calories)Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain non grillé
Midi : 1 boite de jus de fruit + 1 yaourt nature
Soir : 1 ½uf dur + 1 carotte râpée + 1fromage blanc
5ème jour : (860 calories)Matin : 1 grande carotte râpée avec citron
Midi : 1poisson bouilli avec citron + 1 peu de beurre
Soir : 1 grand b½uf steak + salade avec céleri
6ème jour : (844 calories)Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain grillé
Midi : 2 ½ufs durs + carotte râpée
Soir : ¼ poulet + salade verte (huile + citron)
7ème jour : (750 calories)Matin : 1 thé sans sucre
Midi : rien
Soir : 1 côtelette d'agneau grillée + 2 fruits
8ème jour : (1170 calories)Matin : 1 café noir + 1 sucre
Midi : 2 ½ufs durs + épinard bouilli + 1 tomate
Soir : 1 grand b½uf steak + salade verte (huile + citron)
9ème jour : (720 calories)Matin : 1 café noir + 1 sucre
Midi : Tranche Jambon dinde (150g) + yaourt Nature
Soir : 1 grand b½uf steak + salade verte (huile + citron)
10ème jour : (730 calories)Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain non grillé
Midi : 2 ½ufs durs + tranche de jambon dinde (150g)
Soir : salade verte (huile + citron) + céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit
11ème jour : (775 calories)Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain non grillé
Midi : 1 boite de jus de fruit + 1 yaourt nature
Soir : 1 ½uf dur + 1 carotte râpée + 1fromage blanc
12ème jour : (860 calories)Matin : 1 grande carotte râpée avec citron
Midi : 1poisson bouilli avec citron + 1 peu de beurre
Soir : 1 grand b½uf steak + salade avec céleri
13ème jour : (844 calories)Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain grillé
Midi : 2 ½ufs durs + carotte râpée
Soir : ¼ poulet + salade verte (huile + citron)
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Le régime sans sucres
C'est simple...plus un gramme de sucre, même pas les fruits!
C'est très dur comme régime alimentaire parce qu'on fait une bonne crise d'hypoglycémie au bout de 48 heures mais c'est très efficace, le principe est simple on ne mange que des protéine de la salade et des légumes mais attention, pas tous les légumes uniquement ceux qui ne contiennent aucun sucre donc pas de carottes, éviter la tomate, pas de haricot vert (il fonctionne un peu comme un féculent dans la digestion) , en gros pour résumé que des légumes vert, courgettes, aubergines, épinards, salades. Pour les protéines c'est : du fromage blanc 0% (et pas de yaourt, c'est pas pareil!), du blanc de poulet ou de dinde, des poissons (éviter le thon) ou de la viande (pas grasse bien sur). On peu mettre des matières grasses dans la salade genre huile d'olive, y'a pas de problème.
Règle d'or :
aucun sucre aucun féculent!Jennifer aniston a fait ce régime et c'est comme ça qu'elle a perdu une grande partie de ses kilos en trop...
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Le régime soupe au chou
Principe :Consiste à consommer aux repas principaux une soupe dite « brûle-graisses ». Il s'agit en fait d'une banale soupe de légumes frais, qui ne doit être ni mixée, ni moulinée (elle est ainsi plus rassasiante). L'objectif de ce programme est de nettoyer le système digestif. Plus vous consommez de soupe et plus vous brûlez de gras. L'ingestion de la soupe brûle plus de calories que vous n'en mangez ! Le programme est tout de même très restrictif et laisse peu de place au plaisir. Ce régime « soupe » dure sept jours suivi d'une semaine de stabilisation. Il permet bien sûr de perdre du poids. Le reste de l'alimentation est classiquement composé d'aliments riches en protéines et très maigres (fromage blanc maigre ou yaourt, poisson, viande maigre) et de fruits (en quantités limitées). Des compléments en gélules ou en tisane (thé vert, ananas, queue de cerises) améliorent la perte de poids et l'élimination des graisses.
Les plus :- Résultats très concluants et rapides.
- Les menus qui accompagnent la soupe sont calculés de façon à éviter toutes carences.
- Pas de sensation de fin : beaucoup d'aliments sont a consommer a volonté, donc effet de satiété !
- Permet de retrouver de bonnes habitudes alimentaires, une alimentation et une hygiène plus saine.
- Vertus purges et sensation de bien être.
- Reprise de poids post-régime faible.
Les moins- Monotonie et la restriction calorique sont difficiles à surmonter sur une longue période.
- Risque de carence. Mieux vaut se supplémenter en vitamines et minéraux pour éviter tout problème.
- La fonte de la masse grasse peut être accompagnée d'une fonte musculaire et osseuse, avec fatigue et altération de l'état général.
- Nécessite beaucoup de rigueur : pour une efficacité optimale et éviter les carences, il faut suivre les menus avec la plus grande précision.
La recette...- 4 éclats d`ail
- 6 gros oignons
- 1 ou 2 boites de tomates pelées
- 1 grosse tête de choux
- 3 litres d'eau
- 2 poivrons
- 5 carottes
- 1 céleri
- 1 branche de persil
- Assaisonnement: sel, poivre, curry, etc.
Préparation ...Blanchir le choux 25 minutes.
Coupez les légumes en petits ou moyens morceaux et les couvrir d'eau. Assaisonnez.
Faites bouillir pendant 10 minutes.
Réduisez et continuez jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
PS : On peut remplacer les tomates et les poivrons (souvent indigestes) par courgettes, laitues, concombres, hautement moins agressifs pour l'estomac et les intestins hautement diurétiques et purgatifs.
Le régime au jour le jour ....Chaque jour aux trois repas, un bol de soupe aux choux. Obligatoire!
Les légumes doivent être préparés sans graisse.
Pour les fruits, les bananes, fraises et fruits très sucrés sont interdits.
Thé et café autorisés mais sans sucre (ni aspartam!).
Boissons gazeuses, sucrées et alcools formellement interdits.
Il ne faut pas sauter de repas. Il ne pas faut quitter la table en ayant la faim. On maigrit ainsi sans privation.
Jour 1 : Soupe + :Tous les fruits sont admis sauf les bananes, cataloups et pastèques.
Comme boisson, du thé non sucré, des jus de fruits non sucrés et/ou de l'eau.
Jour 2 : Soupe + :Tous les légumes sont admis sauf le mais, les pois et les haricots secs.
Attention: aucun fruit.
Jour 3 : Soupe + :Fruits et légumes à volonté.
Si vous avez respecté ces trois jours sans avoir triché vous devriez avoir perdu entre 2 et 3 kilos.
Jour 4 : Soupe + :Bananes et lait écrème.
Mangez jusqu'à trois bananes avec 1 litre de lait écrémé.
Jour 5 : Soupe + :150 grs. B½uf et 3 à 5 tomates.
Jour 6 : Soupe + :150 grs. de veau ou b½uf (ou poulet grillé mais absolument sans peau) et légumes à volonté.
Jour 7 : Soupe + :Riz complet (une bonne portion), jus non sucrés et légumes à volonté.
Après ces 7 jours, si vous n'avez pas triché, vous aurez perdu jusqu'à 5 à 7 kg.
Arrêtez le régime pendant au moins une semaine, puis recommencez si vraiment vous le désirez.
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